年轻人容易的肩周炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

年轻人也有可能得肩周炎。

肩周炎以往多见于中老年人，但近年来，年轻人患肩周炎的情况也并不少见。这主要是因为年轻人的一些不良生活习惯和工作方式所致。如今很多年轻人长时间伏案工作或学习，保持一个姿势不变，肩部肌肉长期处于紧张状态，容易导致肩部劳损。而且，年轻人普遍喜欢低头玩手机，这会加重肩部的负担。一些年轻人缺乏运动，肩部周围的肌肉力量较弱，关节的灵活性也欠佳，这都增加了肩周炎发生的风险。还有部分年轻人在运动时不注意保护肩部，比如过度运动、运动姿势不正确等，可能造成肩部损伤，进而引发肩周炎。

对于年轻人来说，要重视肩部的健康，预防肩周炎的发生。在日常工作和生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间固定一个姿势，定时活动肩部，缓解肌肉紧张。适度加强肩部的锻炼，增强肩部肌肉力量和关节灵活性。在运动时，要做好热身，掌握正确的运动方法和技巧，避免肩部受伤。同时，要注意肩部的保暖，避免肩部受寒。如果已经出现肩部疼痛等不适症状，应及时就医，采取适当的治疗措施，防止病情进一步发展。年轻人不能掉以轻心，要养成良好的生活和工作习惯，保护好自己的肩部，降低肩周炎发生的概率。

2024-10-13 浏览 5

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