扁桃体发炎时，多睡觉确实有一定的帮助。充足的睡眠能够增强免疫系统的功能，促进身体自我修复，从而有助于缓解扁桃体的炎症症状。睡眠期间，身体会分泌一些有助于抵抗感染的激素，帮助减轻炎症反应，促进恢复。
扁桃体发炎通常伴随着喉咙痛、吞咽困难、发热等不适症状。在这种情况下，休息显得尤为重要。睡眠能够让身体集中精力对抗感染，减少疲劳感，提升整体的健康状态。保持良好的睡眠习惯也有助于心理的放松，减轻因病痛带来的焦虑和不适。除了增加睡眠时间，适当的饮水和营养摄入也不可忽视。温暖的饮品如蜂蜜水或温开水可以缓解喉咙的不适，营养丰富的食物则为身体提供必要的能量和营养素，支持免疫系统的正常运作。
在扁桃体发炎期间，虽然多睡觉有助于恢复，但也需要注意一些事项。首先，保持良好的睡眠环境非常重要，确保卧室安静、黑暗且通风良好，以促进深度睡眠。其次，避免过度依赖药物，尤其是抗生素，除非医生明确建议。滥用抗生素可能导致耐药性问题，反而对身体造成更大的负担。尽量避免吸烟和饮酒，这些习惯会刺激喉咙，加重炎症反应。饮食方面，尽量选择易消化、温和的食物，避免辛辣、酸性或过于热的食物，以免刺激喉咙。注意个人卫生，勤洗手，避免与他人密切接触，防止病情加重或传播给他人。通过综合的休息、饮食和生活习惯调整，可以更有效地应对扁桃体发炎，促进身体的恢复。
