产后手麻多由气血不足、经络不畅或局部受压引起,可通过中医调理、物理治疗及日常护理改善症状。
产后手麻常见于腕管综合征或气血亏虚。腕管综合征因孕期水肿压迫神经导致,表现为手指麻木、刺痛,可通过热敷、按摩或佩戴护腕缓解。气血不足则需补益气血,如服用黄芪、当归等中药,或食用红枣、枸杞等食疗调理。针灸或艾灸特定穴位如内关、合谷也能疏通经络,减轻麻木。若症状持续,建议就医排查颈椎病或糖尿病等潜在疾病。
日常需避免长时间抱娃或重复手腕动作,注意手部保暖,防止受凉加重气血凝滞。睡眠时垫高手臂,减少神经压迫。饮食宜清淡温补,忌生冷寒凉食物。适当活动手腕,如握拳、伸展等动作促进血液循环。若麻木伴随无力或肌肉萎缩,需及时就医,排除神经损伤或其他器质性问题。哺乳期用药需谨慎,务必在医生指导下进行。保持情绪舒畅,避免焦虑影响气血运行,有助于症状恢复。