鸡蛋和黄瓜一起吃能减肥吗

鸡蛋和黄瓜一起吃对减肥没有特别的功效。在吃鸡蛋和黄瓜时，限制其他热量摄入，会有助于减肥的。鸡蛋含有丰富的蛋白质含量，同时也含有一定的脂肪成分，黄瓜中则含有丰富的膳食纤维，这两种食物搭配吃可以使人体摄入比较全面的营养素。

但减肥人群需要的是控制食物的能量摄取量，这两种食物一起吃可以为机体提供必需的能量来源，还有充足的营养素，并没有特殊的减肥效果。

建议减肥人群从饮食的整体摄入上来控制能量的摄取，要保证机体每天摄入足够的能量维持基本生命活动，还要保证营养的全面且均衡。并没有哪一种食物能起到特殊的减肥效果，更重要的在于食物的整体搭配。

2022-03-01 浏览 186

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