哪些运动适合帕金森病人

邵自强 主任医师 中日友好医院三级甲等神经内科

帕金森患者适合做一些散步、打太极拳等运动，同时也可以进行帕金森的康复训练操，其康复训练操包括松弛训练、反向运动。

松弛训练可以通过摇动这种缓慢的前庭刺激从而缓解肌强直，比如在瑜伽垫上完成缓慢有节奏的转动运动。

关节训练重点在于训练紧绷的屈肌，防止痉挛发生。平衡训练比如爬楼梯时使用栏杆，穿平底鞋等训练平衡活动。与患者手拉手，单腿站立做身体前后的晃动或者一字步，坐或站位下让患者用单手或双手进行摆动在躯干双侧的木钉盘作业。协调训练可以在俯卧位下双膝关节交替的做屈伸练习。步态训练，放置两把椅子，让患者按照指令绕椅子做八字行走，患者双足分开至肩宽，不交叉双足来变换方向。

2022-02-16 浏览 7

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