膝关节炎的形成与关节软骨长期磨损导致结构破坏、滑膜炎症引发关节液分泌异常、肥胖增加膝关节负荷加速退化、年龄增长使软骨修复能力下降、关节外伤或过度使用造成累积损伤有关。具体分析如下：
1.关节软骨长期磨损导致结构破坏：软骨是覆盖在关节表面的光滑组织，长期受力或摩擦会使软骨逐渐变薄、龟裂甚至脱落。软骨缺乏血管和神经，一旦损伤难以自我修复，最终引发关节面直接摩擦，产生疼痛和僵硬感。
2.滑膜炎症引发关节液分泌异常：滑膜是关节囊内层的薄膜，负责分泌润滑液。当滑膜受刺激发生炎症时，可能过度分泌关节液导致肿胀，或分泌不足使关节润滑失效，进一步加剧软骨磨损和关节活动受限。
3.肥胖增加膝关节负荷加速退化：体重超标会显著增加膝关节承受的压力，尤其在行走或跑跳时，膝关节负荷可达体重的数倍。长期超负荷运作加速软骨退化，并可能诱发骨骼变形，形成骨刺等继发病变。
4.年龄增长使软骨修复能力下降：随着年龄增长，软骨细胞的再生能力逐渐减弱，关节液的黏弹性降低，导致缓冲和润滑功能下降。同时，骨骼密度减少和肌肉力量衰退进一步削弱关节稳定性，加重关节炎进展。
5.关节外伤或过度使用造成累积损伤：急性损伤如骨折或韧带撕裂可能直接破坏关节结构，而长期重复动作如蹲跪、爬楼梯会导致微小损伤累积。这些损伤若未及时干预，可能引发慢性炎症和软骨退化。
日常生活中需避免长时间保持固定姿势，减少爬坡或负重活动，选择低冲击运动如游泳。注意保暖以防寒湿刺激关节，均衡饮食以维持合理体重。出现关节持续疼痛或肿胀应及时就医，避免自行服用药物掩盖症状。
