慢性单纯性鼻炎可通过鼻腔冲洗缓解症状、局部使用减充血剂改善鼻塞、口服中药调理体质、避免接触刺激性物质减少发作、加强锻炼增强免疫力。具体分析如下：
1.鼻腔冲洗缓解症状：使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，每日1-2次。冲洗能清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿，改善通气功能。操作时注意水温适宜，避免用力过猛导致不适。长期坚持可减少鼻腔干燥和炎症反应。
2.局部使用减充血剂改善鼻塞：选择盐酸赛洛唑啉等药物喷鼻，每日不超过3次，连续使用不超过7天。药物能收缩血管，快速缓解鼻塞，但长期使用可能引起反跳性充血。需严格遵医嘱，避免依赖。
3.口服中药调理体质：根据辨证选用辛夷清肺饮或玉屏风散等方剂。中药可调节肺脾功能，减少鼻涕分泌，增强黏膜修复能力。需由中医师开具处方，避免自行滥用。
4.避免接触刺激性物质减少发作：远离粉尘、烟雾、冷空气等诱发因素。室内保持通风，使用空气净化器降低过敏原浓度。外出佩戴口罩，减少鼻腔直接受刺激。
5.加强锻炼增强免疫力：适度进行慢跑、太极拳等运动，每周3-5次。运动可促进血液循环，提高鼻腔黏膜抵抗力，减少感染风险。避免过度疲劳导致免疫力下降。
治疗期间需保持规律作息，饮食清淡，忌辛辣油腻食物。定期复查，根据症状调整方案，不可擅自停药或更换药物。出现鼻腔出血、头痛等症状应及时就医。
