牙疼可以吃苦瓜、绿豆汤、梨子、菊花茶、莲子心。具体分析如下：
1.苦瓜：苦瓜含有丰富的生物碱和维生素C，具有清热解毒的功效。苦瓜中的苦味成分能刺激唾液分泌，帮助缓解口腔炎症。苦瓜还含有多种矿物质，能促进体内代谢废物的排出，减轻上火症状。苦瓜可以生吃、榨汁或煮汤，适合牙疼伴随牙龈肿痛时食用。
2.绿豆汤：绿豆性寒，具有清热降火的作用。绿豆中的蛋白质和多糖能帮助修复口腔黏膜，减轻炎症反应。绿豆汤还能促进排尿，加速体内热毒的排出。煮绿豆汤时不宜加糖，以免加重上火。适合牙疼伴随口干舌燥时饮用。
3.梨子：梨子富含水分和膳食纤维，能润燥生津。梨子中的果酸和维生素有助于缓解口腔黏膜的充血肿胀。梨子可以直接食用或榨汁，适合牙疼伴随咽喉干痛时食用。梨子的清凉属性能中和体内燥热，减轻牙神经的敏感反应。
4.菊花茶：菊花含有挥发油和黄酮类物质，具有抗炎镇痛的作用。菊花茶能抑制口腔细菌的繁殖，缓解牙龈红肿。冲泡时水温不宜过高，以免破坏有效成分。适合牙疼伴随头痛或眼睛干涩时饮用。菊花的清凉特性还能舒缓牙周组织的紧张状态。
5.莲子心：莲子心味苦，性寒，能清心火、解热毒。莲子心中的生物碱成分具有镇静作用，可减轻牙神经的疼痛感。莲子心可泡茶或煮粥，适合牙疼伴随心烦失眠时食用。莲子心还能调节体内阴阳平衡，降低虚火上升引发的牙疼。
上述食物通过不同机制调节体内热毒积聚，缓解牙疼症状。选择时需结合自身体质和具体症状，避免过量食用寒凉食物导致肠胃不适。
