怀孕8个月中度贫血需及时补充铁剂和维生素C、调整饮食增加红肉和动物肝脏、避免影响铁吸收的食物、定期监测血红蛋白水平、保证充足休息避免劳累。具体分析如下：
1.补充铁剂和维生素C：孕妇贫血通常以缺铁性贫血为主，口服铁剂是直接有效的改善方式，建议选择对胃肠刺激较小的有机铁制剂。维生素C能促进铁的吸收，可在服用铁剂时搭配新鲜橙汁或猕猴桃。铁剂需空腹服用效果更佳，但若出现恶心等不适可改为餐后服用。
2.调整饮食增加红肉和动物肝脏：膳食补充是改善贫血的基础，每日应摄入适量牛肉、猪肉或鸭血等富含血红素铁的食物。动物肝脏每周食用1-2次，每次50克左右，需彻底煮熟以避免寄生虫风险。同时搭配深色蔬菜如菠菜，但需焯水减少草酸干扰。
3.避免影响铁吸收的食物：浓茶、咖啡中的多酚类物质会抑制铁吸收，服药期间需暂停饮用。高钙食物如牛奶不宜与铁剂同食，间隔至少2小时。粗粮中的植酸也可能降低铁利用率，建议与补铁餐分开食用。
4.定期监测血红蛋白水平：孕晚期需每2-4周复查血常规，观察血红蛋白变化趋势。若口服补铁效果不佳或出现头晕加重等症状，需及时就医评估是否需静脉补铁。分娩前应将血红蛋白提升至100克/升以上以降低生产风险。
5.保证充足休息避免劳累：贫血孕妇易出现乏力、心悸，需减少体力活动，每日睡眠不少于8小时。卧位时可抬高下肢促进血液循环，起身时动作缓慢以防体位性低血压。情绪紧张可能加重缺氧症状，可通过冥想调节身心状态。
补铁过程中可能出现黑便属正常现象，若伴随腹痛或皮疹需停药就医。严重贫血者需在医生指导下评估是否需输血治疗，不可自行增加药量。临近分娩需与产科医生充分沟通，制定个体化干预方案。
