肌肉拉伤和抽筋区别有疼痛性质不同、症状持续时间不同、肌肉状态不同、恢复方式不同、常见发生部位不同。具体分析如下：
1.疼痛性质不同：肌肉拉伤通常表现为局部锐痛或撕裂感，活动时疼痛加剧，静止时减轻，可能伴随淤血或肿胀。抽筋则是突发性剧烈痉挛痛，肌肉不自主收缩，疼痛呈阵发性，持续数秒至数分钟，缓解后无残留不适。
2.症状持续时间不同：肌肉拉伤症状可持续数天至数周，恢复时间与损伤程度相关，严重者需数周静养。抽筋多为短暂发作，缓解后肌肉功能立即恢复，极少遗留长期影响。
3.肌肉状态不同：拉伤后肌肉可能出现松弛或局部凹陷，因部分肌纤维断裂导致功能受限。抽筋时肌肉紧绷僵硬，触之呈硬结状，但无结构损伤，痉挛解除后恢复正常。
4.恢复方式不同：拉伤需冷敷、加压包扎并限制活动，后期通过热敷和渐进性拉伸促进愈合。抽筋可通过反向拉伸痉挛肌肉或局部按摩快速缓解，无需特殊治疗。
5.常见发生部位不同：拉伤多见于负荷较大的肌群，如大腿后侧、腰背或肩部。抽筋好发于小腿腓肠肌、足底或手指等末端肌群，夜间或运动后高发。
出现肌肉问题时，避免强行拉伸或按摩拉伤部位以防加重损伤。抽筋发作时保持放松，缓慢舒展肌肉。日常注意补充水分和电解质，运动前充分热身。严重拉伤需及时就医，排除肌腱断裂等并发症。
