晒太阳后可以通过使用美白护肤品、补充维生素C、保持充足水分、避免再次暴晒、定期去角质等方法让皮肤变白。具体分析如下：
1.使用美白护肤品：选择含有熊果苷、烟酰胺等成分的美白护肤品，这些成分能够抑制黑色素的生成，促进皮肤新陈代谢，帮助淡化晒后色素沉着。使用时应按照产品说明，避免过度使用导致皮肤敏感。
2.补充维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，促进皮肤修复。可以通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，或者口服维生素C补充剂来增加体内维生素C的含量。
3.保持充足水分：晒后皮肤容易失水，保持充足的水分有助于皮肤恢复健康状态。每天饮用足够的水，使用保湿产品锁住水分，避免皮肤干燥，促进皮肤自我修复。
4.避免再次暴晒：晒后皮肤较为脆弱，再次暴晒会加重皮肤损伤和色素沉着。外出时应使用防晒霜，穿戴防晒衣物，避免在紫外线强烈时段长时间暴露在阳光下。
5.定期去角质：晒后皮肤表面可能会有老废角质堆积，定期去角质有助于促进皮肤新陈代谢，加速黑色素的代谢。使用温和的去角质产品，避免过度摩擦导致皮肤损伤。
晒后皮肤变白需要综合调理，除了上述方法外，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免熬夜和摄入过多刺激性食物，也有助于皮肤恢复健康状态。同时，晒后皮肤修复是一个渐进过程，需要耐心和持续护理。
