鼻塞可通过热敷缓解鼻腔充血、盐水冲洗清除分泌物、使用减充血剂收缩血管、保持环境湿度减少干燥刺激、按摩迎香穴促进通气。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻腔充血：将温热毛巾敷于鼻部10分钟，热量能扩张局部血管，改善血液循环，软化鼻腔分泌物。温度以皮肤耐受为宜，避免烫伤。每日重复2-3次，尤其适用于感冒或过敏导致的黏膜水肿。
2.盐水冲洗清除分泌物：生理盐水或专用洗鼻液冲洗鼻腔，直接清除黏液、过敏原及病菌。采用头侧倾姿势，挤压瓶身使水流从一侧鼻孔进入，另一侧流出。每日1-2次，操作时用嘴呼吸避免呛水。
3.使用减充血剂收缩血管：含羟甲唑啉等成分的鼻喷剂可快速收缩肿胀的黏膜血管，缓解堵塞。连续使用不超过3天，以防反弹性充血。适用于急性鼻塞，禁忌长期依赖。
4.保持环境湿度减少干燥刺激：干燥空气加剧鼻黏膜脱水，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%。睡前在卧室放置水盆或湿毛巾，避免张口呼吸引起的咽喉干燥。
5.按摩迎香穴促进通气：食指按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉动1-2分钟，刺激神经反射使鼻腔扩张。配合深呼吸效果更佳，适用于暂时性鼻塞或辅助其他疗法。
治疗期间避免用力擤鼻以防黏膜损伤，鼻塞持续超过一周或伴随脓涕、发热需就医。孕妇及高血压患者慎用减充血剂，儿童冲洗需选择等渗盐水。
