腰椎间盘突出确实会引起腿麻和腰疼。由于椎间盘的突出可能压迫到周围的神经根，导致下肢的神经传导受到影响，从而出现腿部麻木、刺痛或无力等症状。同时，腰部的疼痛也是常见的表现，通常伴随着活动受限和不适感。
腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核部分通过椎间盘的纤维环突出，可能压迫到脊髓或神经根。此种情况常见于长时间保持不良姿势、重体力劳动或缺乏锻炼的人群。突出部位的神经受到压迫后，会导致疼痛信号传递到腰部和下肢，造成腰部疼痛和腿部麻木。患者在坐、站或走动时，可能会感到不同程度的不适，尤其是在弯腰或扭转身体时，疼痛感可能会加剧。腿部的麻木感通常会随着腰部疼痛的加重而加重，甚至在夜间休息时也可能出现，严重影响生活质量。
在面对腰椎间盘突出的症状时，需要注意一些事项。首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适时进行适度的活动和拉伸，以减轻腰部的负担。其次，选择合适的床垫和枕头，确保睡眠时脊柱的自然曲度得到支持。进行适当的锻炼，如游泳、散步等，可以增强腰部肌肉的力量，帮助支撑脊柱，减少症状的发生。在疼痛明显时，应避免剧烈运动和重物搬运，必要时可以寻求专业医生的帮助，进行物理治疗或药物治疗。保持良好的体重，避免肥胖对腰椎的额外压力，也有助于缓解症状。通过以上措施，可以有效减轻腰椎间盘突出的影响，改善生活质量。
