减肥吃了油饼怎么办

减肥期间偶尔吃一次油饼是没什么问题的,建议不要多吃。特别是热量高、脂肪高的食物,可以吃些富含蛋白质且热量低的食物。此外,补充富含维生素的水果和蔬菜也是必须的。

通常减肥期间,白天正常饮食,七分饱为宜,多吃几顿没关系,一定要少食多餐。建议下午六点以后就不要进食了,实在饿可以吃些水果或者喝一杯酸奶。

此外,运动也是不可缺少的,将每天吃进的热量及时的燃烧掉。期间也可以适当地喝些茶水、咖啡、果汁、饮料等,最好也不要喝。

2021-12-18 浏览 221
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