孕妇可以听MP3。现代医学研究证实，适度使用MP3播放音乐或音频内容对孕妇和胎儿没有负面影响。关键在于控制音量和使用时长，避免长时间高音量暴露可能带来的潜在风险。
听MP3可以作为孕妇放松心情、缓解压力的方式之一。轻柔的音乐或胎教音频有助于调节情绪，促进身心放松。部分胎儿在母体中能感知外界声音，尤其是孕中晚期，舒缓的音乐可能对胎儿发育产生积极影响。但需注意，胎儿听觉系统较为敏感，过高音量或强烈节奏可能引起不适。建议选择柔和、舒缓的曲目，音量控制在60分贝以下，每次使用不超过1小时。
使用MP3时需注意耳机类型，避免长时间佩戴入耳式耳机，以免压迫耳道或引发不适。优先选择外放模式，减少对耳膜的直接刺激。避免在嘈杂环境中调高音量掩盖噪音，这会增加听力损伤风险。同时，孕妇应保持规律作息，避免因长时间听音频影响正常休息。若出现头晕、耳鸣等不适症状，应立即停止使用并咨询医生。总体而言，合理使用MP3是安全的，但需结合自身状况调整习惯。
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