牛奶煮燕麦片能减肥吗

如果想减肥的话可以选择牛奶煮麦片。

燕麦片本身就是很好的减肥食物，因为燕麦片属于粗粮，植物纤维的含量很高，但是热量相对很低，能够起到清理肠道和防止便秘的作用。

虽然燕麦片和牛奶一块加热后热量就会升高，但牛奶能消耗体内的脂肪，同样能起到减肥的作用。此食法还能提高营养价值，可防止减肥期间出现营养不良的情况。

要注意的是尽量选择低脂牛奶，控制牛奶煮到60℃左右，因为煮过的牛奶会破坏原来的营养成分，从而减少对营养的吸收。

2021-12-06 浏览 345

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