快出月子了腿疼由多种因素引发,比如受凉、肌肉损伤、筋膜炎等,都会有腿疼现象出现,可根据个人情况选择做好保暖、推拿按摩、热敷等方法改善。
1.做好保暖。坐月子期间身体免疫力较差,如果受凉会导致四肢疼痛现象出现,坐月子期间要做好保暖,尽量穿得厚一些,避免腿部受凉导致病情加重。
2.推拿按摩。如果是由于肌肉损伤引发的腿疼,可进行适当按摩,同时可做腿部拉伸动作,能够帮助缓解疼痛。出月子后可进行产后锻炼,在锻炼时可戴上护膝,同时可进行推拿、按摩帮助缓解,对于疼痛情况能够起到改善作用。
3.热敷。如果经常腿疼,建议可对腿部进行热敷,能够帮助缓解腿疼现象,需坚持热敷才能起到改善效果,同时要做好腿部护理,避免再次受凉。
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