儿童舌苔厚白可通过调整饮食结构、保持口腔清洁、适当增加运动、观察伴随症状、中医调理改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：减少油腻甜食及生冷食物的摄入，多选择清淡易消化的米粥、蔬菜等。积食是舌苔厚白的常见诱因，适当减少每餐食量，避免睡前进食。可添加山楂、麦芽等助消化食材，但需控制频率以免刺激肠胃。
2.保持口腔清洁：每日早晚用软毛牙刷轻刷舌面，动作需轻柔避免损伤舌乳头。饭后用温水漱口，减少食物残渣滞留。婴幼儿可用纱布蘸取淡盐水擦拭口腔，注意清洁舌根部位。长期口腔卫生不良可能加重舌苔堆积。
3.适当增加运动：通过散步、游戏等轻度活动促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。运动后及时补充水分，避免大量出汗导致津液耗损。注意避免剧烈运动后立即进食，防止加重消化负担。
4.观察伴随症状：若舌苔厚白伴随口臭、食欲减退或大便异常，需记录症状持续时间及变化。夜间磨牙、睡眠不安等表现可能提示消化功能紊乱。症状持续超过两周或加重时，应及时就医排查潜在问题。
5.中医调理：在医师指导下使用茯苓、白术等健脾化湿药材，或采用小儿推拿手法如摩腹、捏脊。避免自行服用偏方，体质差异可能影响效果。舌苔变化与脏腑功能相关，需结合整体情况辨证施治。
日常需避免过度依赖单一方法，综合调理更有效。舌苔反映身体状态，突然变化或长期异常应重视。儿童用药需严格遵医嘱，不可随意增减剂量。保证充足睡眠有助于恢复脾胃功能。
