甘草泡水对缓解便秘有一定帮助。甘草具有润肠通便的作用,其活性成分能促进肠道蠕动,改善消化功能。对于轻度便秘,适量饮用甘草泡水可以辅助缓解症状,但需结合饮食和生活习惯调整。
甘草中的甘草甜素和膳食纤维有助于软化粪便,刺激肠道蠕动。传统医学认为甘草性平味甘,能调和脾胃,改善因脾胃虚弱导致的便秘。现代研究也表明,甘草具有抗炎和舒缓肠道的作用,对功能性便秘可能有一定效果。但需注意,甘草并非强力泻药,效果因人而异。长期便秘或症状严重时,仍需就医排查病因,不可依赖单一方法。
过量服用甘草可能引起水肿、高血压等副作用,因甘草酸会干扰电解质平衡。孕妇、高血压患者及肾功能不全者应慎用。每日甘草用量建议不超过5克,连续服用不超过两周。饮用甘草泡水时,避免与强效利尿剂或降压药同服。便秘者还需增加水分摄入、多吃高纤维食物,并保持规律运动。若便秘持续或加重,应及时就医,避免延误治疗。