5岁儿童拉肚子呕吐可以通过少量多次补充水分、调整饮食以清淡易消化为主、适当使用口服补液盐、保持腹部保暖、观察精神状态及时就医缓解。具体分析如下：
1.少量多次补充水分：拉肚子呕吐容易导致脱水，需及时补充水分。每次给予少量温开水或淡盐水，避免一次性大量饮水刺激肠胃。若呕吐频繁，可每隔5-10分钟喂一小勺，逐渐增加量。注意观察排尿情况，尿量减少或颜色深黄需警惕脱水。
2.调整饮食以清淡易消化为主：暂停油腻、高糖及难消化食物，选择米汤、稀粥、面条等流质或半流质饮食。避免生冷水果或乳制品加重腹泻。症状缓解后可逐步添加软烂蔬菜、馒头等，少量多餐减轻肠胃负担。
3.适当使用口服补液盐：补液盐能平衡电解质，预防脱水。按说明调配浓度，分次服用。若儿童抗拒味道，可加入少量果汁调味。避免自行调配糖盐水，比例不当可能加重腹泻。
4.保持腹部保暖：受凉可能加剧肠胃痉挛，可用温热毛巾敷腹部或穿戴肚围。避免直接吹风或接触冷饮，睡眠时盖好被子。适当按摩腹部促进血液循环，手法需轻柔。
5.观察精神状态及时就医：若持续呕吐超过24小时、腹泻次数增多、出现嗜睡或眼窝凹陷等脱水表现，需立即就医。血便、高热或剧烈腹痛也提示可能存在严重问题，不可延误治疗。
出现症状后避免强迫进食，暂停剧烈活动。未明确原因前勿随意使用止泻药或抗生素。记录排便次数、性状及呕吐物情况，便于医生判断。恢复期间注意隔离，防止交叉感染。
