中医治疗便秘的方法包括调整饮食结构、中药内服、针灸疗法、推拿按摩、运动导引。具体分析如下：
1.中药内服：根据便秘类型选用不同方剂，如热秘用麻子仁丸，气秘用六磨汤，虚秘用黄芪汤等。中药通过调理脏腑功能，润肠通便，改善肠道蠕动。常用药材包括大黄、火麻仁、当归等，需辨证施治，避免长期依赖泻药。
2.针灸疗法：选取天枢、大肠俞、足三里等穴位，通过刺激经络调节肠道气机。实证便秘用泻法，虚证用补法，配合电针或艾灸增强疗效。针灸能缓解功能性便秘，促进胃肠动力，需由专业医师操作。
3.推拿按摩：以顺时针方向按摩腹部，重点按压中脘、关元等穴位，促进肠蠕动。背部沿膀胱经推拿可疏通气血，适用于老年或体弱患者。手法需轻柔持久，每日坚持可改善习惯性便秘。
4.调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，如糙米、芹菜等，多饮水以软化粪便。避免辛辣燥热食物，适当食用蜂蜜、黑芝麻润肠。饮食规律，少食多餐，配合食疗方如决明子茶辅助通便。
5.运动导引：练习八段锦、五禽戏等传统功法，增强腹肌力量，促进气血运行。每日散步或揉腹运动可加速肠道蠕动，尤其适合久坐人群。运动需循序渐进，持之以恒方能见效。
中医强调便秘需综合调理，结合体质差异制定方案。长期便秘者应就医排查器质性疾病，避免自行滥用通便药物。
