针对7个月宝宝便秘问题，家长可以采取调整饮食、定时排便、适当运动、按摩腹部、咨询医生等策略。以下是具体分析：
1.调整饮食：宝宝便秘可能是由于摄入的食物纤维不足或水分不足导致的。家长可以适当增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入，同时保证宝宝每天有足够的水分摄入。适当增加一些助于消化的辅食，如米粉、蔬菜泥等。
2.定时排便：培养宝宝定时排便的习惯，让宝宝每天在固定的时间尝试排便，有助于缓解便秘。家长可以观察宝宝的排便规律，选择合适的时间进行训练。
3.适当运动：适当增加宝宝的运动量，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。家长可以多让宝宝做些翻身、爬行等运动，也可以带宝宝到户外活动，增加运动量。
4.按摩腹部：家长可以每天给宝宝按摩腹部，以顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子，每次按摩5-10分钟，每天2-3次。这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.咨询医生：如果宝宝便秘情况严重或持续时间较长，建议及时咨询医生，了解是否有需要使用药物或其他治疗方法。
家长在应对宝宝便秘问题时，要保持耐心和细心，根据宝宝的具体情况调整护理策略。同时，注意观察宝宝的生长发育，确保宝宝健康快乐成长。在调整饮食和生活习惯的同时，也要关注宝宝的心理需求，给予足够的关爱和陪伴。
