流产后需要卧床休息1-3天,具体时间根据流产方式和个人身体状况调整。药物流产或自然流产后,若出血量正常且无不适,短暂休息后即可逐渐恢复日常活动。手术流产后需观察麻醉恢复情况,通常建议卧床1天后再缓慢活动。但长期卧床反而不利于宫腔积血排出,可能增加感染风险。
流产后身体处于虚弱状态,子宫内膜存在创面,适当休息有助于恢复。前3天以静卧为主,可间断起身活动促进宫缩。一周内避免提重物、剧烈运动或长时间站立,防止盆腔充血。两周后复查超声确认宫腔无残留,再逐步恢复正常工作强度。体温持续超过38℃、出血量大于月经量或剧烈腹痛需立即就医,可能提示感染或流产不全。
流产后需保持外阴清洁,每日用温水清洗,禁止盆浴和性生活至少两周。饮食上多补充蛋白质、铁元素,如瘦肉、动物肝脏,避免生冷辛辣食物刺激子宫。心理调护同样重要,部分人群可能出现情绪低落,可通过倾诉、正念冥想缓解压力。不同流产方式恢复周期差异较大,药物流产完全恢复需1个月,手术流产约2-3周,但卵巢功能恢复可能需要3-6个月经周期。期间出现月经紊乱属正常现象,若超过60天未来潮需就医排查。
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