腰骶疼痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骶髂关节功能障碍、骨质疏松或骨折、慢性炎症或感染。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势、过度负重或突然扭伤可能导致腰骶部肌肉疲劳或撕裂，引发局部酸痛或痉挛，适当休息、热敷及轻柔按摩可缓解症状。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力压迫导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，表现为放射性疼痛或麻木，需避免久坐弯腰，通过牵引或理疗减轻压迫。
3.骶髂关节功能障碍：骶骨与髂骨连接处因外伤、妊娠或慢性劳损发生错位或炎症，疼痛常集中于臀部单侧，手法复位或佩戴护具有助于稳定关节。
4.骨质疏松或骨折：骨密度降低易引发椎体压缩性骨折，尤其常见于老年人，轻微外力即可导致剧烈疼痛，补充钙质及抗骨质疏松药物是关键。
5.慢性炎症或感染：强直性脊柱炎、结核等疾病可能累及腰骶区域，表现为晨僵或夜间痛，需针对病因进行抗炎或抗感染治疗。
腰骶疼痛的诱因复杂，早期明确诊断对预后至关重要。日常生活中需注意姿势调整，避免过度劳累，适度锻炼增强腰背肌群力量。若疼痛持续或加重，应及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗时机。
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