脱发的征兆有头发变细软、头皮油脂分泌增多、洗头或梳头时掉发增多、头发稀疏、发际线后移。具体分析如下：
1.头发变细软：正常的头发比较粗壮有韧性。当头发开始变得细软时，往往是毛囊功能出现了一定的衰退。毛囊是头发健康的生长的根基，毛囊细胞的活力下降，就无法为头发生长提供足够的营养，导致头发变细变软，可能是脱发即将来临的一个早期信号。
2.头皮油脂分泌增多：头皮油脂分泌过多可能会堵塞毛囊。毛囊被堵塞后，头发的生长环境遭到破坏，营养物质难以到达毛囊根部，头发就容易变得脆弱易脱落。而且油脂过多滋生的细菌也会影响毛囊健康，进而引发脱发问题。
3.洗头或梳头时掉发增多：如果在洗头或者梳头的时候发现掉发的数量明显比以前增多，这是比较直观的脱发征兆。正常情况下，每天掉发量在50-100根左右属于正常新陈代谢。一旦超过这个数量，并且持续一段时间，就需要警惕脱发问题了。可能是由于毛囊生长周期紊乱或者受到外界因素影响，导致头发过早脱落。
4.头发稀疏：头发整体看起来变得稀疏也是脱发的一个重要征兆。从外观上看，头发之间的空隙增大，发量明显减少。可能是由于毛囊逐渐萎缩，新头发的生长速度赶不上旧头发的脱落速度，长期积累下来就造成了头发稀疏的现象。
5.发际线后移：发际线后移是脱发比较明显的一个征兆，尤其是男性。随着年龄增长或者受到雄激素等因素影响，前额部位的毛囊对雄激素更为敏感，容易萎缩变小，导致头发逐渐脱落，发际线不断向后推移。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，避免过度烫染头发，减少使用对头发有刺激性的化学产品。保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬菜、水果等，有助于维持头发健康。同时，要注意减轻压力，长期的精神压力会影响内分泌系统，间接影响头发的生长。保证充足的睡眠也非常重要，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，对头发的健康的生长不利。
