想要缓解小腿肌肉酸痛症状，可以选择温水浴、桑拿浴、局部按摩等方式。
1.温水浴。小腿肌肉酸痛的情况大多数和局部乳酸堆积有关，此时可以选择温水淋浴的方式来消除局部疲劳。温水浴可以促进全身的血液循环，调节血流，还能够加强人体的新陈代谢，有利于机体营养物质的运输和疲惫物质的排出，从而缓解小腿肌肉酸痛的现象。
2.桑拿浴。通过蒸桑拿的方式，从而达到镇静和使肌肉关节充血，同时也有利于大量的排汗，尤其对于摔跤、举重等运动员，可以有效地缓解小腿肌肉酸痛的现象。
3.局部按摩。这也是消除疲劳的重要方法，可以选择机器按摩、气压按摩的方式缓解，也可以用人力按摩的方式，通过适当地按摩，能够加速废弃物的代谢和排出，从而达到缓解小腿肌肉酸痛的症状。
小腿肌肉酸痛怎么缓解
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
小腿肌肉酸痛可通过热敷促进血液循环、适度拉伸放松紧绷肌群、按摩缓解局部僵硬、充分...
小腿肌肉酸痛该怎么缓解
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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怎么缓解小腿肌肉酸痛
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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小腿酸痛怎么缓解
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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小腿肌肉酸痛怎么办
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
小腿肌肉酸痛可通过热敷促进局部血液循环缓解不适、适当拉伸帮助放松紧绷的肌肉组织、...
小腿前面肌肉酸痛怎么缓解
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解
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副主任医师 北京大学第一医院
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左小腿肌肉酸痛应该如何缓解
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副主任医师 北京大学第一医院
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大小腿肌肉酸痛怎么缓解
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副主任医师 北京大学第一医院
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