半月板修复的恢复期通常在三到六个月之间，但具体时间因个体差异、损伤程度以及手术方式而有所不同。部分患者在手术后几周内能够恢复正常活动，而另一些患者可能需要更长时间才能完全恢复。
在手术后的最初几周，重点在于减轻肿胀和疼痛，通常需要进行物理治疗以促进关节活动度的恢复。术后初期，医生可能会建议使用拐杖或护膝，以减轻对膝关节的负担。随着恢复的进展，逐渐增加负重和活动量，通常在术后六周左右可以开始进行轻度的运动。三个月后，大多数患者能够恢复到正常的日常活动，但在进行高强度运动或剧烈活动时，仍需谨慎。完全恢复到运动前的状态可能需要六个月甚至更长时间，尤其是对于需要高强度膝关节运动的运动员而言。
在恢复期间，保持良好的康复习惯至关重要。定期进行物理治疗，遵循医生的建议，逐步增加活动强度，以避免过度使用导致的再次损伤。同时，注意饮食的均衡，确保摄入足够的营养以支持身体的修复过程。适当的休息和睡眠也有助于身体的恢复。定期复查，及时与医生沟通恢复进展，必要时调整康复计划。避免在恢复初期进行剧烈运动，尤其是跳跃、急停等动作，以免对膝关节造成额外的压力。保持积极的心态，耐心等待身体的恢复，能够有效促进康复进程。
