鼻塞时喝盐水可能有一定缓解作用。盐水能够帮助稀释鼻腔分泌物，减少黏膜肿胀，从而改善通气。但效果因人而异，并非对所有鼻塞情况都有效。
喝温盐水主要通过补充体液和调节渗透压来缓解鼻塞。身体缺水时，鼻腔分泌物可能变黏稠，加重堵塞感。适量饮用淡盐水能保持黏膜湿润，促进分泌物排出。若鼻塞由感冒或过敏引起，盐水还能冲刷咽喉部，减少炎症刺激。生理盐水的渗透压与人体接近，不会刺激黏膜，适合短期使用。
饮用盐水需注意浓度和量。建议用温开水调配，每200mL水加不超过1克食盐，避免过浓导致脱水或电解质紊乱。每日摄入盐分总量不宜超标，高血压或肾脏疾病患者应谨慎。若鼻塞持续超过一周，伴随发热、脓涕或头痛，可能提示细菌感染或鼻窦炎，需及时就医。盐水仅为辅助手段，严重时仍需药物或专业治疗。
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副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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郭兮恒
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宋海涛
主任医师 北京医院
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