早上最好不要吃冰棍。
从健康的角度来看,早晨人体的肠胃刚刚开始新一天的工作,处于较为敏感和脆弱的状态。冰棍温度极低,食用后会使肠胃受到强烈的冷刺激,容易引起肠胃血管收缩,导致消化液分泌减少,会影响肠胃正常的消化和吸收功能。例如,可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。而且早上一般需要摄入足够的营养物质来为一天的活动提供能量,冰棍主要是水、糖和一些添加剂,缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,不能满足身体早晨的营养需求。
如果实在想在早上吃冰棍,需要特别注意一些事项。比如,本身肠胃功能非常好,没有肠胃疾病的人可以偶尔少量食用。但在食用前,最好先喝一些温水,让肠胃有个适应的过程。同时,要选择质量可靠、添加剂较少的冰棍产品,避免食用那些含有过多人工色素、香精和防腐剂的冰棍,减少对身体的不良影响。不过,即便如此,也不建议将冰棍作为早上的常规食物选择。
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