尿失禁可通过盆底肌训练、药物治疗、手术治疗、行为调节、物理治疗等方式改善。具体分析如下：
1.盆底肌训练：通过有规律的收缩和放松盆底肌肉群，增强尿道括约肌的控制力，改善压力性尿失禁。建议每日坚持3组，每组10-15次收缩，每次持续5-10秒，需长期练习才能见效。对于产后或中老年患者尤为适用，配合专业指导可提升效果。
2.药物治疗：针对急迫性尿失禁，可采用抗胆碱能药物减少膀胱过度活动，或使用雌激素缓解绝经后尿道黏膜萎缩。需严格遵医嘱，注意药物可能引发的口干、便秘等副作用，长期服用需定期评估疗效与安全性。
3.手术治疗：适用于重度压力性尿失禁或保守治疗无效者，常见术式包括尿道中段悬吊术、膀胱颈悬吊术等。手术通过植入人工材料或调整解剖结构增强尿道支撑，术后需避免剧烈运动及感染风险，恢复期约4-6周。
4.行为调节：包括定时排尿、控制饮水量及避免刺激性饮食。记录排尿日记有助于掌握规律，减少漏尿次数；夜间限水可改善夜尿频多，咖啡因和酒精摄入需严格控制以降低膀胱刺激。
5.物理治疗：电刺激疗法通过低频电流激活盆底神经肌肉，改善收缩功能；磁刺激则利用外部磁场无创调节神经信号。每周2-3次，疗程通常为6-8周，适用于行动不便或无法自主训练者。
治疗前需明确尿失禁类型，避免盲目干预；合并糖尿病或神经系统疾病者应综合评估；日常保持适度运动，控制体重；出现尿路感染或血尿需及时就医；长期使用护垫需预防皮肤湿疹。
