月经期可以使用艾草泡脚。艾草具有温经散寒、活血通络的作用，适当泡脚有助于缓解经期不适，如痛经、手脚冰凉等症状。但需根据个人体质和实际情况调整使用频率与时长，避免过度刺激。
艾草泡脚在月经期的益处主要源于其温通特性。艾草性温，能促进血液循环，帮助驱散体内寒气，尤其适合体质虚寒或经血量少、颜色暗沉的女性。泡脚时，温热的水配合艾草有效成分，可放松肌肉、缓解子宫痉挛，从而减轻痛经。脚部穴位与全身经络相连，艾草刺激足底反射区，能间接调节内分泌，改善经期疲劳。但若经血量过多或体质偏热，需谨慎使用，以免加重出血或引发燥热。
使用艾草泡脚需注意水温不宜过高，以40℃左右为宜，时间控制在15-20分钟，避免出汗过多导致气血耗损。经期头两天出血量较大时，可暂停或减少频率。体质湿热、经血色鲜红且量多者，不建议频繁使用艾草，以免助热动血。泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。若出现皮肤过敏或不适加重，应立即停用。孕期、糖尿病或足部有伤口者，需咨询医生后再决定是否使用。合理搭配休息与饮食，才能更好发挥艾草泡脚的调理作用。
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崔颖
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副主任医师 上海市第一人民医院
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主任医师 北京医院
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