感冒恶心想吐怎么缓解

感冒恶心想吐可通过休息、调整饮食、服用药物、按摩穴位、呼吸新鲜空气来缓解。具体分析如下：

1.休息：充足的休息有助于身体恢复，当感冒时，身体处于虚弱状态，休息能减少身体能量的消耗，让身体集中精力对抗感冒病毒。身体得到充分休息后，恶心想吐的症状也会相应减轻，因为身体机能在休息过程中逐步调整，减轻了对胃部等器官的不良影响。

2.调整饮食：饮食上要选择清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担，导致恶心想吐的症状加剧。多吃新鲜的蔬菜、水果补充维生素，有助于提高身体免疫力，缓解感冒症状，从而减轻恶心感。

3.服用药物：可以服用一些针对感冒症状的药物，如藿香正气水等。藿香正气水对于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒有较好的疗效，能有效缓解恶心、呕吐等胃肠道不适症状。但服用药物时要按照说明书或医嘱进行，避免过量用药。

4.按摩穴位：按摩内关穴有和胃降逆的作用。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。用拇指指腹轻轻按压该穴位，每次按压3-5分钟，可缓解恶心想吐的感觉。通过按摩穴位，能够调节身体的气血运行，改善胃部的不适。

5.呼吸新鲜空气：新鲜空气能改善大脑和身体的供氧状况。在空气流通较好的地方，如公园、窗边等，呼吸新鲜空气可以减轻头晕、恶心的感觉。因为感冒时身体较为虚弱，大脑容易缺氧，新鲜空气有助于缓解这种不适。

感冒期间要避免着凉，多喝温水，保持室内空气湿度适宜。如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。