艾灸后建议至少等待2-3小时再接触水,以确保身体充分适应调理状态,避免寒湿入侵或影响疗效。具体时间需根据个人体质、艾灸强度及环境温度调整,体质虚弱或艾灸时间较长者,可延长至4-6小时。
艾灸通过热力刺激穴位促进气血运行,此时毛孔处于开放状态,身体正在排出寒湿。若过早碰水,尤其是冷水,可能导致寒气顺张开的毛孔侵入,引发不适或减弱艾灸效果。温水虽比冷水温和,但仍建议等待一段时间,让身体逐步恢复平衡。艾灸后局部皮肤温度较高,立即接触水可能引起短暂刺痛或敏感。
艾灸后需注意保暖,避免直接吹风或进入空调房。若必须清洁,可用温热毛巾轻拭非施灸部位。施灸处皮肤若出现轻微红肿或灼热感属正常现象,切勿抓挠或强行冲洗。糖尿病患者、皮肤感觉异常者及孕妇等特殊人群,应咨询医师后再决定碰水时间。艾灸后24小时内不建议游泳、泡澡等长时间接触水的活动,以防湿邪滞留。合理控制碰水时间,有助于巩固艾灸的温通效果。