突然起身头有点发晕可能是由体位性低血压、低血糖、贫血、颈椎病、耳石症导致的。具体分析如下：
1.体位性低血压：体位性低血压是由于突然改变体位，如从卧位或蹲位突然站起时，身体的血压调节机制不能及时适应，导致脑部短暂性供血不足而引起头晕。这种情况在老年人、身体虚弱者或长期卧床者中更为常见。平时应避免突然改变体位，起床或站立时动作要缓慢，可以先在床边坐一会儿再慢慢站起。
2.低血糖：当身体血糖水平过低时，大脑缺乏足够的能量供应，就会出现头晕症状。常见于未按时进食、过度节食或进行剧烈运动后没有及时补充能量的人群。为了避免低血糖的发生，应保持规律的饮食，避免过度节食，在进行体力活动前适当补充碳水化合物。
3.贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。红细胞的主要功能是携带氧气并输送到全身各个组织器官，贫血时红细胞数量减少或其功能异常，导致脑部缺氧而头晕。需要就医明确贫血的类型，如缺铁性贫血可通过补充铁剂、增加富含铁的食物摄入来改善。
4.颈椎病：颈椎病患者的颈椎可能会压迫椎动脉，影响脑部的血液供应。当突然起身时，这种压迫可能会加重，导致头晕。长时间低头工作、使用电子设备等不良姿势是颈椎病的常见诱因。要改善这种情况，需保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头，可适当进行颈部锻炼。
5.耳石症：耳石症是由于内耳耳石脱落，当头位发生变化时，耳石会随着内耳淋巴液流动而刺激半规管，从而引起头晕。这种头晕通常与特定的头位变化有关，持续时间较短。需要到医院进行耳石复位治疗。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、充足休息等。如果头晕症状频繁出现或伴有其他不适症状，如头痛、心慌、视力模糊等，应及时就医进行详细检查，以确定病因并进行针对性治疗。
