骨折拆下石膏后需逐步进行关节活动度训练以恢复灵活性、加强肌肉力量练习防止萎缩、控制肿胀和疼痛避免二次损伤、调整饮食补充营养促进骨骼修复、定期复查确保恢复进度。具体分析如下：
1.逐步进行关节活动度训练以恢复灵活性：拆除石膏后关节可能僵硬，需通过被动或主动活动逐渐恢复。初期可在无痛范围内做屈伸旋转动作，如手腕骨折可做握拳练习，膝关节骨折可尝试缓慢抬腿。随着恢复增加幅度，避免暴力拉伸。
2.加强肌肉力量练习防止萎缩：长期固定会导致肌肉萎缩，需针对性训练。上肢骨折可持轻物做抬举，下肢骨折可尝试靠墙静蹲或抬脚跟。初期以低强度、高频次为主，逐渐增加负荷。
3.控制肿胀和疼痛避免二次损伤：拆除石膏后局部可能出现肿胀，可通过抬高患肢、冷敷缓解。疼痛明显时可短期使用药物，但需避免过度依赖。活动时注意保护，防止跌倒或碰撞。
4.调整饮食补充营养促进骨骼修复：增加富含钙质食物如奶制品、豆类，搭配维生素D帮助吸收。适量补充蛋白质和胶原蛋白，如鱼类、瘦肉，避免高盐高糖影响愈合。
5.定期复查确保恢复进度：按医生建议进行影像学检查，观察骨痂形成情况。若恢复延迟需调整方案，出现异常疼痛或畸形及时就医。
恢复期间避免过早负重或剧烈运动，防止再次骨折。保持良好心态，睡眠充足有助于组织修复。严格遵循医嘱，不可自行增减康复强度。
