女性气血不足失眠多梦

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

女性气血不足的确可能导致失眠多梦。

气血不足是中医理论中的一种身体状态，当女性出现气血不足时，身体的脏腑功能会减退，引起一系列不适症状，其中就包括失眠多梦。气血不足会使得心神失养，心主神明的功能受到影响，从而导致睡眠质量下降，容易多梦，且难以进入深度睡眠状态。

从中医角度来看，气为血之帅，血为气之母，气血相互依存、相互滋生。气血不足时，血液不能濡养心神，就会出现心悸、心慌、健忘等表现，这些都会干扰睡眠。同时，气血不足还可能导致身体乏力、头晕、面色苍白或萎黄、月经量少等症状。对于这类女性，调理气血是改善失眠多梦的关键。在日常生活中，要注意饮食的均衡，多食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、乌鸡等。保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，适度进行运动，以促进气血的运行。还可以在医生的指导下，服用一些具有补气血功效的中药进行调理。如果失眠多梦的症状较为严重，还可以配合一些安神助眠的药物来改善睡眠状况。女性气血不足引起的失眠多梦需要综合调理，从根本上改善气血不足的状态，才能有效地缓解失眠多梦的问题，提高睡眠质量，让身体恢复健康和活力。

2024-08-21 浏览 7

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