熬夜是现代很多人的通病,有可能是出于工作原因或者是其他原因,需要经常熬夜会对身体造成很大影响。而中国人一向喜欢喝茶,有益于身体健康。那么,经常熬夜喝什么茶有助于身体恢复?
经常熬夜喝什么茶有助于身体恢复?
经常熬夜比较推荐喝的茶是绿茶、红茶、普洱茶、苦丁茶、人参花茶有助于身体恢复。其中绿茶有提神醒脑的功效,同时也可以降低胆固醇和血脂;红茶中含有一种咖啡碱,这种物质能够促进脂肪的新陈代谢;普洱茶能够扩张血管,有效的降低血压;苦丁茶有清热、解毒、降脂、排毒的功效,能够辅助降血压;人参花茶能够补气改善,因熬夜导致的精神状态不佳。
经常熬夜对身体有哪些危害?
经常熬夜会对身体造成很大的危害,主要表现为以下几点:
1.胃肠功能紊乱,如果熬夜胃肠功能不能得到充足的休息,容易造成胃肠功能紊乱,从而导致胃肠道疾病,例如胃炎、胃溃疡、肠炎等。
2.脑供血不足,经常熬夜会让大脑无法得到充分休息,脑组织就会缺氧缺血,并且会出现头晕、头痛、乏力等症状。
3.睡眠障碍,如果经常熬夜,会导致生物钟功能紊乱,无法很好的入睡或导致睡眠质量差。
4.免疫力下降,经常熬夜会导致人体处于亚健康状态,免疫力明显下降,很容易会生病。
为了健康,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠时间,早睡早起。
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