一般来说，宝宝在4到6个月大时开始能够翻身。这个阶段，宝宝的肌肉力量和协调性逐渐增强，能够更好地控制身体的各个部位。大多数宝宝会先从仰卧翻到侧卧，然后再翻到腹卧。每个宝宝的发展速度不同，有些可能会提前或延迟这个时间段。
在宝宝翻身的过程中，家长可以通过一些方法来促进这一技能的发展。首先，提供适当的腹部锻炼是非常重要的。让宝宝在清醒且有监督的情况下进行腹部时间，可以帮助增强颈部、背部和手臂的肌肉力量。家长可以通过在宝宝面前放置玩具，吸引其注意力，鼓励宝宝尝试翻身。宝宝在尝试翻身时，可能会表现出一些挣扎和不适，但这都是正常现象。家长应给予支持和鼓励，帮助宝宝建立自信心。
在宝宝翻身的过程中，安全是首要考虑的因素。家长应确保宝宝的活动环境安全，避免在高处或不平坦的地方进行翻身练习。床上或软垫上是比较理想的练习场所，能够有效降低意外摔落的风险。家长在宝宝翻身时应保持在旁边观察，确保宝宝在翻身过程中不会受到伤害。宝宝翻身后，可能会出现一些不适应的情况，比如翻身后不知如何回到原来的姿势，这时家长应及时给予帮助。随着宝宝逐渐熟悉翻身的动作，翻身的频率和熟练度都会提高。翻身是宝宝成长过程中的一个重要里程碑，家长应以积极的态度陪伴和支持，帮助宝宝顺利度过这一阶段。
