三个月宝宝张嘴睡觉可能是正常生理现象，也可能与鼻塞、腺样体肥大或习惯性姿势有关。婴儿鼻腔狭窄，呼吸系统发育不完善，容易出现口呼吸现象，但需结合其他症状综合判断。
若宝宝平时呼吸顺畅、无异常声响，偶尔张嘴睡觉可能与睡眠姿势或环境干燥有关。但若伴随打鼾、呼吸暂停、频繁夜醒或进食困难，需警惕病理因素。常见原因包括感冒引起的鼻塞、过敏性鼻炎或先天性鼻道狭窄。腺样体肥大在婴儿期较少见，但过度肥大可能阻塞鼻咽部，导致长期口呼吸影响面部发育。室内空气干燥或枕头过高也可能促使宝宝张嘴呼吸。
注意观察宝宝日常状态，保持睡眠环境湿度在50%-60%，避免仰卧时头部过度后仰。若持续张嘴呼吸伴随异常症状，建议尽早就医排查鼻部或呼吸道问题。避免自行使用鼻喷药物，清理鼻腔分泌物时需用婴儿专用吸鼻器或生理盐水轻柔处理。定期记录宝宝睡眠呼吸频率和声音，为医生提供详细参考信息。母乳喂养时注意调整姿势，减少呛奶导致的鼻腔刺激。
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