怀孕初期没有吃叶酸可以后续及时补充、通过食物摄取富含叶酸成分、定期产检监测胎儿发育、避免过度焦虑保持良好心态、遵医嘱进行针对性干预。具体分析如下：
1.可以后续及时补充：叶酸在怀孕初期对胎儿神经管发育尤为重要，但若未及时补充，发现怀孕后立即开始服用仍有一定益处。叶酸补充剂能快速提升体内叶酸水平，建议每日摄入量不低于400μg，持续至孕早期结束，部分情况下需延长至整个孕期。
2.通过食物摄取富含叶酸成分：动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等天然食物富含叶酸。虽然食物中叶酸吸收率低于补充剂，但长期均衡饮食可辅助提升叶酸储备，减少胎儿发育异常风险。
3.定期产检监测胎儿发育：通过超声检查、血清学筛查等手段评估胎儿神经管及其他器官发育情况。若发现异常，可结合医学建议尽早干预，现代产检技术能有效识别多数发育问题。
4.避免过度焦虑保持良好心态：情绪紧张可能影响母体内分泌平衡，反而不利于胎儿生长。叶酸缺乏并非唯一影响因素，综合健康状况更为关键，需理性看待并配合科学指导。
5.遵医嘱进行针对性干预：医生可能根据个体情况调整叶酸剂量，或联合其他营养素补充。高风险孕妇需加强监测，必要时通过医学手段降低潜在不良后果。
叶酸缺乏的补救需结合实际情况，早期干预与科学管理能显著改善妊娠结局。孕妇应主动与医疗团队沟通，制定个性化方案，确保胎儿健康发育。
