推算排卵期的方法包括基础体温法、宫颈黏液观察法、月经周期推算法、排卵试纸检测法、超声监测法。具体分析如下：
1.基础体温法：女性在排卵后体温会略微上升0.3至0.5℃，通过每日早晨固定时间测量基础体温并记录，可以观察到体温变化趋势，排卵通常发生在体温上升前的低温期，持续监测可帮助判断排卵时间。
2.宫颈黏液观察法：排卵期前后宫颈黏液分泌增多，质地变得清亮、弹性增加，类似蛋清状，这种变化有助于精子通过，通过观察黏液性状可推测排卵期，通常在黏液量最多且拉丝度最强时接近排卵。
3.月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经来潮前14天左右，结合周期长度可推算排卵期，例如28天周期者排卵日多在第14天，此方法需长期记录周期以提升准确性。
4.排卵试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素的浓度变化来判断排卵时间，当试纸显示强阳性时，通常预示24至48小时内将发生排卵，需连续测试以避免错过峰值。
5.超声监测法：通过医学影像手段直接观察卵泡发育情况，能够准确判断卵泡大小及排卵时间，尤其适用于周期不规律或需要精确掌握排卵时间的情况，需由专业人员操作。
推算排卵期时需结合多种方法以提高准确性，避免单一依赖某一种方式，同时保持规律作息和情绪稳定有助于维持生理周期正常。
