老是鼻塞流鼻涕打喷嚏可以尝试的方法包括保持室内空气湿润、用生理盐水冲洗鼻腔、避免接触过敏原、适当按摩鼻周穴位、按医嘱使用抗组胺药物。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥空气容易刺激鼻黏膜导致症状加重，使用加湿器或将清水放置在暖气片上增加湿度，有助于缓解鼻腔不适。建议湿度维持在50%左右，避免过高滋生霉菌。
2.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻黏膜肿胀。可选用专用洗鼻器或喷雾，每日1-2次。操作时注意水温接近体温，避免用力过猛导致耳部不适。
3.避免接触过敏原：常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。定期清洁家居环境，更换床单被罩，外出佩戴口罩。过敏体质者需减少接触毛绒玩具或地毯等易积灰物品。
4.适当按摩鼻周穴位：按压迎香穴鼻翼两侧或印堂穴两眉中间可促进局部血液循环，缓解鼻塞。每次按压1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。配合热敷效果更佳。
5.按医嘱使用抗组胺药物：症状严重时需就医，医生可能开具抗组胺药以抑制过敏反应。需严格遵循用药剂量，避免长期使用引起耐药性。部分药物可能引发嗜睡，服药后不宜驾驶。
出现症状时避免用力擤鼻涕，防止损伤鼻黏膜。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物。若持续两周未缓解或伴随发热、头痛等症状，需及时就医排查其他疾病。
