咽喉炎可通过保持口腔卫生、避免刺激性食物、适度用嗓、中药调理、定期检查进行改善。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：咽喉炎患者需每日刷牙两次，使用淡盐水漱口以减少细菌滋生。饭后及时清理口腔残渣，避免食物残渣刺激咽喉黏膜。牙刷每三个月更换一次，防止细菌堆积。定期清洁舌苔也能减少咽喉部感染风险。
2.避免刺激性食物：辛辣、过冷或过热食物易加重咽喉炎症，应减少摄入。烟酒对咽喉黏膜有直接损伤，需严格戒除。饮食以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、白萝卜等，有助于缓解咽喉不适。
3.适度用嗓：长时间高声说话或过度用嗓会导致声带疲劳，加重咽喉炎。需控制说话音量，避免长时间连续发声。教师、歌手等职业人群可学习正确发声方法，必要时使用扩音设备辅助。
4.中药调理：部分中药如金银花、胖大海具有清热解毒、润喉利咽的功效，可煎服或泡水饮用。但需根据体质选择合适方剂，避免盲目用药。慢性咽喉炎患者可在医生指导下长期调理。
5.定期检查：咽喉炎反复发作可能伴随其他疾病，如鼻窦炎或胃食管反流。需定期到耳鼻喉科检查，明确病因并针对性治疗。必要时进行喉镜检查，观察咽喉部病变情况。
治疗期间需保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。室内空气干燥时可使用加湿器，减少咽喉黏膜刺激。若症状持续两周未缓解，应及时就医排除其他病变。
