感冒头疼没有药可以通过休息、热敷、按摩、补充水分、调整环境等方法来缓解。具体分析如下：
1.休息：充足的休息能够让身体集中精力对抗感冒病毒，减轻头疼症状。当人在睡眠时，身体的各项机能会进行自我修复，免疫系统也能更好地发挥作用。尽量找一个安静、舒适的地方躺下来，放松全身，避免过度劳累和精神紧张，让身体得到充分的休息，有助于缓解头疼。
2.热敷：热敷对于缓解感冒头疼有一定效果。可以用热毛巾敷在额头、太阳穴或者颈部等部位。热敷能够促进局部的血液循环，减轻血管紧张性，从而缓解头疼。一般热敷15-20分钟左右，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。
3.按摩：按摩头部穴位可减轻头疼。比如按摩太阳穴，用食指和中指轻轻按压并旋转按摩，力度适中。还有风池穴，位于后颈部，按摩此处能缓解头部疼痛和紧张感。按摩可以放松头部肌肉，改善脑部供血，进而缓解头疼症状。
4.补充水分：多喝水对缓解感冒头疼很重要。充足的水分有助于稀释血液，减轻血液黏稠度，促进血液循环，从而缓解头疼。同时，喝水能加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以多喝温开水、温柠檬水等，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
5.调整环境：合适的环境有助于缓解头疼。保持室内空气流通，新鲜的空气能够提供充足的氧气，改善大脑的供氧状况。调整室内温度和湿度，一般温度在22-24℃，湿度在50%-60%较为适宜。舒适的环境可以让身体和大脑放松，减轻头疼症状。
如果头疼症状持续不缓解或者加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在采取这些缓解措施时，如果出现任何不适，也要停止并寻求专业帮助。
