孕妇手肿怎么办

孕妇手肿可能是由于孕期循环系统负担加重、长时间保持同一姿势、饮食中盐分过多、缺乏适当运动或妊娠高血压综合征等原因引起的。具体分析如下：

1.孕期循环系统负担加重：孕期子宫增大，对下腔静脉造成压迫，影响血液回流，导致手部等肢体末端出现水肿。适当调整睡姿，如左侧卧位，有助于减轻对下腔静脉的压迫；保持手部抬高，减少血液在肢体末端的积聚。

2.长时间保持同一姿势：长时间站立或坐着不动，会使血液在肢体末端循环不畅，导致手肿。定期变换姿势，每隔一段时间进行手部活动，促进血液循环。

3.饮食中盐分过多：摄入过多盐分会导致身体水分潴留，进而引发水肿。控制饮食中盐分的摄入，选择低盐食品，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于排出多余盐分。

4.缺乏适当运动：缺乏运动会使血液循环变差，加重手肿现象。适当进行孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善血液循环。

5.妊娠高血压综合征：妊娠高血压可能导致全身血管收缩，使血液回流受阻，引起水肿。定期产检，监测血压，遵医嘱治疗，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动等。

孕妇手肿应注意调整生活习惯，保持适当的运动，控制饮食中盐分的摄入，并密切观察身体状况，如有异常应及时就医。在孕期保持良好的生活习惯，有助于减轻手肿症状，确保母婴健康。