得尿结石的原因包括水分摄入不足、饮食结构不合理、代谢异常、尿路感染、长期卧床。具体分析如下：
1.水分摄入不足：尿结石的形成与尿液浓缩密切相关。当人体水分摄入不足时，尿液量减少，其中的矿物质和盐类浓度升高，容易析出结晶并逐渐聚集形成结石。长期饮水不足还会导致尿液酸碱度失衡，进一步促进结石生成。建议每日保持足够的饮水量，以稀释尿液并减少结晶沉积的风险。
2.饮食结构不合理：高盐、高蛋白、高糖或高草酸饮食可能增加尿结石的发生概率。过量摄入钠会促进尿钙排泄，而动物蛋白过多可能升高尿酸水平。草酸含量高的食物如菠菜、巧克力等，若长期过量食用，可能增加草酸钙结石的风险。调整饮食结构，均衡摄入各类营养素有助于预防结石形成。
3.代谢异常：某些代谢性疾病如高尿酸血症、高钙尿症或胱氨酸尿症可能导致尿液中特定成分过多，进而形成结石。例如，甲状旁腺功能亢进会引起血钙升高，尿钙排泄增加。对于存在代谢问题的人群，需针对性调整治疗方案以减少结石风险。
4.尿路感染：细菌感染可能改变尿液环境，某些微生物如变形杆菌能分解尿素产生氨，使尿液碱化，导致磷酸铵镁结石形成。反复感染还可能造成尿路梗阻或炎症，进一步促进结石发展。及时治疗感染并保持尿路通畅是重要预防措施。
5.长期卧床：活动减少会导致骨骼脱钙，尿钙排泄增多，同时卧床可能影响排尿功能，造成尿液滞留。这些因素共同增加了结石形成的可能性。适当活动有助于改善代谢和排尿功能，降低结石风险。
日常生活中应定期体检，尤其是有结石病史或家族史的人群需格外关注尿液指标。出现腰痛、血尿等症状时及时就医，避免自行服用药物或偏方。根据医生建议选择个体化的预防和治疗方案，同时注意观察身体变化。
