女孩来月经可能出现下腹坠胀、腰酸背痛、乳房胀痛、情绪波动、乏力嗜睡。具体分析如下：
1.下腹坠胀：月经期间子宫收缩帮助内膜脱落，可能引发下腹隐痛或坠胀感，程度因人而异，通常持续1-3天。部分人群伴随肛门坠胀，与盆腔充血有关。疼痛剧烈需排除病理因素，如子宫内膜异位症。
2.腰酸背痛：盆腔充血及前列腺素分泌增加，可能刺激腰部神经，表现为酸痛或僵硬感。长时间站立或劳累可能加重症状，热敷或轻度按摩可缓解。
3.乳房胀痛：激素水平变化导致乳腺组织水肿，触痛或胀感常见于经前1周，月经来潮后逐渐减轻。穿戴宽松内衣可减少压迫不适。
4.情绪波动：雌激素和孕激素骤降影响神经递质平衡，易引发烦躁、焦虑或情绪低落。保证睡眠及适度运动有助于调节。
5.乏力嗜睡：经期失血及铁元素流失可能导致短暂贫血，身体代谢加快消耗能量，出现疲倦或嗜睡。补充含铁食物如瘦肉、菠菜可改善状态。
月经期间避免剧烈运动或受凉，饮食宜温热清淡，保持外阴清洁。若症状持续加重或影响生活，建议及时就医排查潜在问题。
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