梦遗属于正常的生理现象，多数情况下无需特殊治疗。青春期及成年男性在睡眠中无意识排精属于自然生理反应，与性激素水平、性幻想或生殖系统发育有关。只有当梦遗频率过高如每周超过3次或伴随明显不适时才需医学干预，绝大多数情况通过调整生活习惯即可改善。
频繁梦遗可能与过度疲劳、精神压力、生殖系统炎症或不良刺激有关。中医认为与肾气不固或相火妄动相关，西医则多归因于激素波动或神经调节异常。改善方式包括减少睡前性刺激如避免接触色情内容、穿宽松内衣、避免膀胱充盈入睡。适度运动有助于平衡激素，但需避免过度劳累。冷水冲洗会阴部可降低局部敏感度。若持续半年以上且影响生活质量，可就医排查前列腺炎、精囊炎等器质性疾病，必要时采用药物调节植物神经或短期服用抗焦虑药物。
需注意区分正常梦遗与病态遗精。单次梦遗后无乏力、腰酸等症状属正常范围。过度担忧反而加重心理负担，形成恶性循环。避免自行服用补肾药物或偏方，不当壮阳药可能扰乱内分泌。记录发生频率及诱因有助于医生判断。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物，晚餐不过饱。长期频繁遗精合并头晕耳鸣、记忆力减退需系统检查。青少年家长应正确引导，避免因此产生羞耻或恐惧心理。睡眠时采用侧卧姿势可减少阴茎刺激，床铺不宜过暖过软。
