筋膜炎应该注意休息还是活动

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

筋膜炎患者既需要注意休息，也需要适度活动。

对于筋膜炎患者来说，休息是很重要的。因为在患病期间，筋膜处于炎症状态，过度活动可能会加重炎症反应，导致疼痛加剧、病情恶化。通过适当的休息，可以让筋膜得到放松，减少对其的刺激和损伤，有助于炎症的消退和恢复。完全的静止休息也并非最佳选择。适度的活动对于筋膜炎患者同样具有重要意义。活动可以促进局部血液循环，增强肌肉力量和柔韧性，改善筋膜的营养供应，从而有利于炎症的消散和组织的修复。合理的活动还能防止肌肉萎缩和关节僵硬等并发症的发生。

在实际中，筋膜炎患者要把握好休息与活动之间的平衡。在急性发作期，疼痛较为明显时，应保证充足的休息时间，避免可能加重病情的活动。当症状逐渐缓解后，可以循序渐进地增加活动量，但要避免过度劳累和剧烈运动。可以选择一些适合的低强度运动，如散步、瑜伽等。同时，要注意活动的姿势和方法，避免不正确的动作对筋膜造成新的损伤。配合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，能更好地促进筋膜炎的康复。患者还应注意日常生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势或姿势不良，以减少对筋膜的不良影响。筋膜炎患者要根据自身病情，科学合理地安排休息和活动，以促进身体的康复。

2024-10-13 浏览 25

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