宝宝发烧时可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧、采用温水擦浴物理降温、适当减少衣物避免捂热、多补充水分防止脱水、保持室内通风环境舒适。具体分析如下：
1.对乙酰氨基酚或布洛芬退烧：这两种药物是婴幼儿退烧的常用选择，需根据体重计算剂量，避免超量使用。对乙酰氨基酚适用于3个月以上婴儿，间隔4-6小时给药；布洛芬适用于6个月以上婴儿，间隔6-8小时给药。服药后需观察体温变化及是否出现不良反应，如皮疹或胃肠道不适。
2.采用温水擦浴物理降温：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体热。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。擦浴时间不超过10分钟，结束后及时擦干身体，防止受凉。
3.适当减少衣物避免捂热：发烧时体温调节中枢紊乱，过度包裹会阻碍散热。选择透气棉质衣物，根据体温增减。若手脚温暖且出汗，减少盖被；若寒战发抖，可暂时保暖，但体温上升后需松开包裹。
4.多补充水分防止脱水：发烧加速水分流失，需少量多次喂温水、母乳或稀释果汁。观察排尿量和口腔湿润度，若尿量减少或嘴唇干裂，提示脱水可能，需及时就医。避免一次大量饮水，以免加重胃肠道负担。
5.保持室内通风环境舒适：室温维持在24-26℃，湿度50%-60%，定时开窗换气。避免直吹冷风或阳光暴晒，可使用加湿器缓解空气干燥。安静的环境有助于休息，减少能量消耗。
退烧过程中需密切监测体温变化，若持续高热超过24小时、精神萎靡或出现抽搐等症状，应立即就医。药物使用需严格遵循说明书或医嘱，避免混合用药。物理降温时动作轻柔，观察皮肤反应。记录发烧时间和伴随症状，便于医生判断病情。
